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莫天宸
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【源和堂养生】女性冬季要“暖”养,这几点需做好!

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更多 发布于:2018-01-12 14:03
寒冷的冬季女性如何养生呢?很简单,认准一个“暖”字即可!冬季暖养,除了饮食上以增加热能为主,维生素也不可缺外,还需要做好从头到脚的暖养保护工作。


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源和堂养生



暖“水”防妇科病
女性朋友在做家务时最好用温水,除了让人体更舒适,预防关节炎和妇科病,还能在清洁和杀菌效果上大幅提升。


洗冷水澡是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。


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源和堂养生



暖“体”护子宫
女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。在冬天,女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿,两天换次普通冬鞋。


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源和堂养生



暖“脚”促睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。


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源和堂养生



暖“食”养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。




寒冷的冬天,女性朋友们一定要全身暖暖的!把秋衣扎进秋裤,秋裤扎进袜子,小编暖得像两百斤的孩子,微友们,你们呢~
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