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愤怒的大鸟
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【源和堂养生】熬夜伤身,养护五脏助排毒,就吃它!

楼主#
更多 发布于:2018-02-06 11:06
熬夜的人很多,都知道熬夜对身体有害,但是总是控制不住自己。熬夜对身体里的五脏都有损伤,而一些食物可以养护脏器帮助它们排毒。


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1.熬夜要注重肾脏的养护


对于肾脏的养护,冬季可以多吃板栗,用来滋补肾脏。黑米能滋阴补肾,黑豆补肾经,同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。


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2.熬夜要注重肝脏的养护


胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气,养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。


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3.熬夜要注重肠道的养护


肠道毒素如果排不出去,就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分,能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道,尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质,促进肠道排毒。


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4.熬夜要注重胆的养护


多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力,也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处,萝卜也有利胆的作用。


当然,最好的养护方法还是养成健康的生活习惯,早睡早起,尽量远离熬夜,微友们,你们认为呢~
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