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愤怒的大鸟
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【源和堂养生】畏寒怕冷?中医教你调理身体

楼主#
更多 发布于:2018-02-10 09:57
从中医的角度来说,养生是对生命的保养,它不是养老,所以实施的越早越好。人体的体质各不相同,而畏寒怕冷是指人体在正常情况下,比正常人表现得怕冷,一般为手足冰凉,腰膝酸冷。


畏寒怕冷一般情况下不外乎四种原因:阴阳失调、脾胃不和、气血不足、肾虚,症状及调理方法如下:


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1.阴阳失调


症状表现: 是指由于机体的阴阳消长失去相对的平衡,所出现的阴不制阳,阳不制阴的病理变化。阴阳失调又是脏腑、经络、气血等相互关系的失调,以及表里出入,上下升降等气机运动失常的概括。


调理方法:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等饮料,建议睡前喝一杯热水,生活中规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 ,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。


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2.脾胃不和


症状表现:中医藏象学中说到脾与胃相为表里,其中脾位于中焦,在膈之下,在胃的左方。脾的生理功能是主运化,统摄血液,是机体对饮食进行消化、吸收并输布其精微的主要脏器。胃则上接食管,下通小肠,主通降,以降为和,主要起到消化吸收的作用。食物的消化有赖于脾气的运化方可完成, 故脾气健旺,则食欲旺盛,口味正常。若胃失通降,即影响食欲,致体内浊气在上而生痤疮、口臭等。


调理方法:俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,在生活中应以饮食调摄、体育锻炼为主,注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”,这的确是经验之谈,注意保暖十分重要。有胃寒的人在冬季要注意保暖,避免受冷,有脾虚的人,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,可在早上用水煮生姜,每天一杯,暖暖胃。


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3.气血不足


症状表现:气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。


调理方法:中医称气血不足为气血亏,食补和药补的方法有:


1、红枣,用锅炒为略糊,平时用水泡红枣茶喝;


2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜;


3、冬季喝鸡汤,配方如下:一只乌鸡,猪骨两三根,红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱,再加其他调味品,再多放些姜,大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可。每天饭前喝一碗。


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4.肾虚


症状表现:肾阳虚的表现是:面色苍白,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频,清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。肾阴虚的表现是:面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精,早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。


调理方法:


1、多吃鱼,虾,牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质,牛磺酸,精氨酸和锌;


2、多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾的食物,适当摄入营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。


3、进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。


除了以上这些对应的调理方法外,维持好的生活习惯,多喝水,营养均衡,少吃油腻的食物,多多锻炼,才能从根本上改变自己的身体状态。
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