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【孩子预防近视眼】如何保护孩子的视力?其实你可以这样做

楼主#
更多 发布于:2018-04-04 15:25
很多爸爸妈妈说,孩子喜欢玩手机,玩ipad电脑,长时间的看电视,不让玩就不依,而有的孩子在校正期间,视力有所提高时就摘掉眼镜,导致视力时好时坏,最后成了近视。那么家长应该如何保护孩子的视力呢?

图片:timg (7).jpg



1、家长应定期检测儿童的视力,以便早期发现视力低下的儿童,查明原因,采取应有的防治措施。      
如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜,配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方,不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动,以预防视网膜脱离等严重后果。      
2、指导儿童从小培养良好的用眼习惯,自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正,即头正、不歪斜,眼与书桌面和书本保持一定的距离,一般要求在30~35厘米以上的距离为宜,不宜少于25厘米。      
走路和乘车时不要看书,不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离,而且还要不断变换距离,使眼睛容易疲劳,躺着看书还容易形成斜视。      

图片:timg (8).jpg



3、儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里,都应当在充足明亮的光线下学习,不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。
看书时,光源要来自左上方,可避免刺目的光线和来自其它方向的光线而产生的阴影妨碍阅读和书写。光源的位置可根据亮度适当地调节,如灯泡度数大的可高一些,灯泡度数小的可低一些等。      
 4、儿童读书写字时,要有适宜的课桌和椅子。室内空气流通,温度适宜,应在16~18℃左右。一般桌椅要适合儿童的身高和坐高,以免儿童因桌椅不适合而影响其读写姿势。此外,学生上课时的坐位要定期调换,最前排的书桌应与黑板保持在2米以上的距离,以免产生不必要的视力影响。      
5、防止用眼过劳。在长时间的学习或近视工作时,其中间应有适当的休息或游戏,或换一些不使视力紧张的学习,如唱歌,跳舞等。当连续阅读或写字时间较长时,每过一小时,就应当使眼休息,进行几分钟远望。课间休息的几分钟,教师一定让学生到外面去活动,纠正固定的坐姿引起的肌肉疲劳和放松眼的调节。      
6、加强全身锻炼、注意适当的营养。提倡让儿童多参加户外活动和游戏,多接触日光。生活要有规律,早睡早起,保证足够的睡眠和适当的休息,休息时应做眼保健操,提高身体素质。

图片:timg (9).jpg



7、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻  
8、 睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
9、营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。  
10、 定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
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