回复
涡阳大全
金牌会员
金牌会员
  • UID166851
  • 粉丝0
  • 关注0
  • 发帖数49
阅读:152回复:0

【水果的好处】水果选得好,也能助降压!

楼主#
更多 发布于:2018-04-11 17:10
马上进入夏季,更多种类的水果逐渐摆上我们的餐桌,那么对于高血压患者朋友,食用哪些水果对我们控制血压有益呢?
今天我们就来聊一聊高血压患者朋友适宜食用的一些水果:

图片:timg.jpg


 

猕猴桃
“低钠高钾”

图片:timg (1).jpg


它含有10多种氨基酸,如亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸和丰富的矿物质。
但是猕猴桃还有另一个你不知道的功能,那就是保护心血管系统。猕猴桃可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率,并常具有“护心”的保健功能。
为什么会这样?事实上,这与我们在前几次会谈中谈到的“低钠”有关。
我们知道,低钠饮食对高血压患者非常重要,而猕猴桃的“低钠高钾”,在吃入猕猴桃钾后,可促进体内“钠钾泵”的运作,促进体内钠排泄,起到辅助血压控制的作用。
除了猕猴桃外,香蕉和橘子是“低钠高钾”水果的首选,夏季高血压的朋友可能会选择吃这种水果。    
苹果
“胆固醇水果克星”

图片:timg (2).jpg


许多人都知道这样一个健康的口号:“一天一苹果,医生远离我”,事实上,苹果富含碳水化合物、有机酸、维生素、矿物质、多酚和其他营养物质,被许多专家称为“全方位健康水果”。此外,欧洲和日本的专家已经证明,苹果能促进胆固醇的去除,苹果中丰富的果胶可以防止肠道中胆固醇的吸收,而肠道中乙酸的分解也能促进胆固醇代谢。苹果是高胆固醇的“水果杀手”。它有助于降低冠心病的发生率,有助于控制血压。此外,苹果中大量的维生素和苹果酸也能促进体内脂肪的分解。经常吃苹果可以帮助肥胖的高血压患者减肥。
木瓜
“软化血管”

图片:timg (3).jpg


木瓜含有17多种氨基酸和营养物质,如钙、铁、木瓜蛋白酶和木瓜。半中等大小的木瓜全天可用于成人维生素C。
事实上,木瓜具有其他功能:木瓜果实中含有硫酸,可保肝降酶、降血脂、软化血管。
木瓜既是水果又是一种烹饪材料,因为木瓜和各种菜肴都很“大”,在炎热的夏天,你不妨煮一碗木瓜粥,凉的同时控制血压也很有帮助。
但也要注意不能吃得太多。
游客