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【水果禁忌】避免吃水果的 5 个禁忌

楼主#
更多 发布于:2018-04-13 16:48
随着天气转暖,水果摊的架子也逐渐丰富起来。各种新鲜诱人的水果上市了。
疾控中心的一项研究发现,由于水果摄入量不足,中国人的预期寿命缩短了1.73年。许多研究还表明,吃水果的健康人血压和血糖水平较低,每天吃水果的人患心脑血管疾病和死亡率的比率较低。
是的,吃水果有很多好处。但是有些禁忌应该引起朋友们的注意。好吃的东西,也吃的安全,吃的健康。

图片:timg (2).jpg



吃水果的时间无所谓
但不太建议空腹时吃
晚上吃水果容易积聚毒素、肝损伤和胃损伤,完全是无稽之谈。
身体的消化能力和吃饭时间是没有关系的,如果没有胃肠疾病,也没有血糖问题,什么时候吃,吃什么水果都可以。如果你不吃早餐,你可以在早餐或早晨吃水果或桔子或苹果。如果有点饿了,但没有到吃饭时间,可以吃点水果、饼干,糕点等。
但如果胃酸过多的问题,建议不要空腹吃高单宁酸的柿子和葡萄。
血糖高
注意吃水果的量

图片:timg.jpg



对于一个血糖控制不佳的糖友来说,首要任务是用好药物,保持嘴和腿张开,控制血糖。吃水果对控制血糖是一个很好的奖励。不同种类的水果因含糖量不同而对血糖的影响不同。我们应该试着选择一种对血糖和糖含量影响不大的品种。例如,橘子、柚子、李子、樱桃、苹果等。
每天以 100200 克为好,而且应该分次食用。比如,上午吃 100 克,下午吃 100 克。
建议在两餐之间吃水果,而不是饭后立即吃水果,以免过多地增加血糖。季节性西瓜、哈密瓜等不是不准吃,而是我们必须控制数量,吃一个小碗。
服用某些降脂降压药
别吃西柚
西柚中的一些成分(如柚皮苷、呋喃香豆素等),都会影响药物在体内的正常代谢,增加血液中的药物浓度。柚子吃得越多,效果越明显。这会导致体内药物过度蓄积,造成血压异常和脂质控制不良。
如果正在服用叫做 ×× 他汀、×× 地平的药物,不要吃西柚或者喝西柚汁。
不过平常吃的柑橘、甜橙等柑橘属水果,一般没有影响,可以放心食用。
肾不好
别吃杨桃

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杨桃是一种美味的热带水果。
但慢性肾脏病患者吃了杨桃,可能有呕吐、意识障碍、休克和癫痫的症状,严重者甚至会死亡。
因为杨桃含有神经毒素。吃了少量的杨桃后,毒素会通过肾脏过滤,最后排出。
但对于肾功能受损的患者,由于肾过滤,神经毒素会留在体内,从而导致多种中毒症状。
因为杨桃中含有一种神经毒素。食用少量的杨桃后,这种毒素会通过肾脏滤尿液,最后排出体外。
但对于肾功能受到损害的患者来说,由于肾脏过滤不动了,这种神经毒素就被留在身体里,从而导致各种中毒症状。
所以肾功能不全的患者,建议不要吃新鲜杨桃和鲜榨杨桃汁,防止出现中毒症状。
喝果汁不如直接吃水果
直接吃水果,营养素不会有损失,而且咀嚼过程对牙齿、牙龈的健康也有好处。
对于牙不好、咀嚼能力不强的朋友来说,可以改喝果汁。
喝果汁要注意,最好是家里做鲜榨果汁饮用,并且不滤渣,这样能最大程度地保存水果的营养成分。
不建议喝外面成品果汁或者水果饮料,因为里面一般都添加了糖,膳食纤维、维生素的含量也不如鲜榨果汁。
容易拉肚子的人,少吃猕猴桃、桑葚、草莓等带籽水果,因为这些水果会缩短肠道排空时间。
芒果、无花果、菠萝等水果,可能会造成少数人的过敏。如果食用后,口腔黏膜肿胀、头疼、胃疼等,下次就不要吃啦。
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