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【酸奶禁忌】喝酸奶,切记“三要,三不要”!

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更多 发布于:2018-04-16 17:09
酸奶是以牛奶为原料,经过发酵和一系列的加工处理而成的一种健康饮品。酸奶作为一种食品至少有4500多年的历史了。
现代研究发现,酸奶具有极高的营养价值和养生价值。酸奶虽好,但是如果人们用错误的方式食用,可能大大降低酸奶的功效,甚至是危害健康。

图片:timg.jpg


酸奶的养生价值
酸奶具有极高的营养价值和养生价值,经常饮用酸奶,不仅可以养护肠胃,还可预防和缓解疾病,下面我们来看看,酸奶的养生功效都有哪些。
降低血压
美国哈弗大学研究人员发现,长期饮用酸奶的人群,更不易患上高血压。也就是说,经常喝酸奶,可大大降低高血压患病机率。
维生素含量高
酸奶中含有丰富的营养元素,酸奶中除了保留了牛奶中所有的营养成分之外,还含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B12等,营养价值很高,对健康非常有益。
加快疾病恢复
对于身体患有疾病和进行过大手术,需要恢复的人群来说,酸奶是一种非常好的选择,可以促进病情的恢复。这是因为酸奶中有可以调节肠道有益菌,对于疾病的恢复有着其他食物不可替代的作用
促进吸
酸奶中含有对肠道健康非常有益的菌群,可以帮助肠道更好的吸收营养。因此,吸收较差的中老年朋友,多喝酸奶对健康非常益。
提高免疫力
酸奶中的乳酸菌可以帮助人体增强免疫能力,经常喝酸奶的朋友,身体更佳强健,更不易被疾病所困扰。
治疗便秘
有便秘困扰的朋友,通过饮用酸奶可以缓解便秘。因为酸奶中的有益菌群可以促进肠胃蠕动,调节肠道健康,从而达到治疗便秘的功效。

图片:timg (2).jpg


切记“三要,三不要”
酸奶对健康非常有益,但是大家饮用酸奶的时候,也要注意方式方法,否则也有可能导致危害我们健康的后果。下面我们来看看,我们怎样健康的饮用酸奶。
三要
1、要鉴别酸奶品种
市场上有很多厂家生产的酸奶,其中含有大量的柠檬酸、香料、防腐剂成分,使酸奶已经失去了应有的保健价值,大家一定要看好酸奶成分,谨慎选购。
2、要在饭后2小时后饮用
大家饮用酸奶的时候,要注意饮用的时间。空腹饮用酸奶,不进会导致我们胃中大量的胃酸杀害了酸奶中的有益菌,导致营养流失,同时,空腹饮用容易导致胃酸过多,对胃部健康不利。
3、喝完酸奶要漱口
酸奶对我们的肠胃健康虽然有益,但是对我们的口腔健康却是有伤害的。大家切记喝完酸奶之后,要漱漱口,否则可能会导致蛀齿的发生。

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三不要
1、喝酸奶不要加热
天气比较凉的时候,有些人会将酸奶加热后饮用,其实这样的饮用方法是不科学的。因为酸奶在经过加热后,其中的营养成分和有益菌会被破坏,导致酸奶的营养功效大大降低。
2、不可于某些药物同服
我们在喝完酸奶后,不可立即服用氯霉素、红霉素、磺胺类药物和治疗腹泻的药物。否则可能导致酸奶中的乳酸菌,会大大降低酸奶的营养价值。
3、婴儿不能喝酸奶
酸奶虽好,但是婴儿却不能饮用。这是对于婴儿来说,酸奶中的乳酸菌成分会破坏婴儿肠道中有益菌的生长条件,影响婴儿的消化功能,尤其是有肠胃炎的婴儿,更不能食用。
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