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Jesse.Qian
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【喝咖啡的好处】喝咖啡上火吗?喝咖啡能减肥吗?

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更多 发布于:2018-04-20 16:17
咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,通常为热饮,但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。“咖啡”(Coffee)一词源自埃塞俄比亚的一个名叫卡法(kaffa)的小镇,在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料植物。


描述:喝咖啡的好处

图片:喝咖啡的好处图1.jpg

喝咖啡的好处




【喝咖啡上火吗】
喝咖啡上火吗,一直是困扰很多人的一个问题。其实,喝咖啡是上火的。


咖啡中的咖啡因,难融于冷水,却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质,消除睡意,增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂,也有扩张肾脏血管,利尿等作用,然而,含咖啡因成分的,不单只是咖啡。通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。


清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜。咖啡或茶都有提神醒脑的作用,但不适宜餐中伴饮,应在餐后饮用。有的朋友非常爱喝咖啡,但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡,这种喝咖啡的方式是不易于健康的。应该在品咖啡时配搭一杯白水,这样做有两种好处:第一、在品咖啡前先喝一口白水,冲掉口中异味,再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能,多喝白水,提高排尿量促进肾功能。这样,既品味了咖啡的美味,又不必担心上火,真是一举两得。


从中医角度讲,咖啡有利尿的作用,易增加体内水分的流失,所以喝完咖啡后会感觉口干舌燥。火气伤阴,上火本身就会导致口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥和大便干结等阴液不足的症状,因此,建议上火的时候别再喝咖啡,以免火上浇油。


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图片:喝咖啡的好处图2.jpg

喝咖啡的好处




【喝咖啡能减肥吗】
咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
注:肠胃消化不良,胃酸过多,容易失眠的人最好不要使用此法。


*闻香瘦身法
咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。


*喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。


*咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。


咖啡对减肥可以做到很大的辅助的作用!
1.黑咖啡有抑制食欲的作用:在吃完饭后有时就特想再吃点东西,这时喝一杯黑咖啡就能抑制我们的食欲,喝完了就一点都不想吃东西了。(黑咖啡建议在饭后喝,因为喝完咖啡后再吃东西会加快身体对食物的吸收)
2.黑咖啡有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧:饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪,一般会在喝完咖啡一小时后练瑜伽。
3.黑咖啡可以通便:这一点是我无意中发现的,有时早上喝完黑咖啡后排便的次数和量都会增加。有一次我便秘喝很多水都没用,我就拿这方法就好了。(不过好像限于上午有用)
4.黑咖啡可以提神:这大家都知道不就不用我说了吧!


咖啡中的咖啡因是有利于减肥的;减肥从原理上讲可以通过中无非是通过一些方式达到能量代谢的负平衡,即使人体的消耗大于摄入,就可以消耗身体里的脂肪达到减重的结果。咖啡可以减肥主要是因为咖啡因,咖啡因能促进人体新陈代谢防止便秘(即提升消耗),同时还会让人神经兴奋从而抑制食欲(即减少能量摄入),如果人们确实通过服用咖啡减少了食物的摄入,从而达到能量代谢的负平衡,那么所以从营养学的角度,喝咖啡确实是可以减肥


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图片:喝咖啡的好处图3.jpg

喝咖啡的好处




【喝咖啡的好处】
女性喝咖啡的好处:


1、喝咖啡对皮肤有好处
咖啡加速肌肤的新陈代谢,加速排出废旧角质,淡化因循环不畅导致的黑眼圈;另外就是抗氧化,常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。


2、喝咖啡能防癌抗癌
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡,对防癌抗癌都有一定效果。


3、饭后喝咖啡养胃助消化
饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的,如果在胃里空空的状态下喝咖啡,分泌的胃液会损伤胃黏膜,进而损害胃部健康。


4、喝咖啡保护肝脏
近几年来,越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡,对肝细胞的修复很有好处。


5、喝咖啡减肥瘦身
咖啡因可促进肾脏机能,排出体内多馀的纳离子,提高排尿量,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。
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