回复
涡阳大全
金牌会员
金牌会员
  • UID166851
  • 粉丝0
  • 关注0
  • 发帖数139
阅读:304回复:0

[菜谱食谱]【食补大全】多吃八道菜,清理血管垃圾

楼主#
更多 发布于:2018-05-04 13:36
吃这8道菜,清理血管垃圾!
核桃黑芝麻黑豆浆——催化血液循环
食材:核桃仁10g、黑芝麻15g、黑豆50g
1、黑豆提前浸泡12小时左右;
2、将所有食材倒入豆浆机内,按下豆浆键;
3、最后根据个人喜好加入适量白糖即可。

图片:timg (7).jpg



海带炖豆腐汤——净化血液
食材:胡萝卜2根、小葱一根
1、胡萝卜去皮、切丝,小葱切段;
2、热锅中加入少量油,倒入胡萝卜丝,大火翻炒至软,加入少许盐和白糖调味;
3、加入1大勺清水,煮沸略微收汁后,放入葱段炒出香味即可出锅。
西芹腰果——控制血压
食材:西芹、腰果
1、用削皮刀把靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉,并用刀斜切成块;
2、热油后下入少量油,下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。
清炒胡萝卜——促进血液循环
食材:胡萝卜2根、小葱一根
1、胡萝卜去皮、切丝,小葱切段;
2、热锅中加入少量油,倒入胡萝卜丝,大火翻炒至软,加入少许盐和白糖调味;
3、加入1大勺清水,煮沸略微收汁后,放入葱段炒出香味即可出锅。

图片:timg (8).jpg



清炒木耳山药——排毒清胃
食材:山药、木耳、小葱
1、木耳泡发洗净撕成大小适中的小片,香葱切成葱花;
2、山药切片,泡在水中以免氧化;
3、热过后倒入少量油,将山药倒入锅中快速翻炒,再加入木耳炒熟。
坚果酸奶——预防血管病
食材:原味酸奶、各类坚果
1、在任意量的原味酸奶中,加入爱吃的坚果即可;
2、再根据个人喜好,加入水果,营养会更丰富。

图片:timg (9).jpg



牛奶鸡蛋燕麦——调节血脂
食材:牛奶、鸡蛋、燕麦
1、将鸡蛋打散;
2、将牛奶加入锅中,并煮开,倒入鸡蛋液,适当搅拌后加入冰糖;
3、最后加入燕麦片焖1-3分钟即可。
荞麦饭——强健血管
食材:荞麦、大米(荞麦是大米一半的量)
1、先将荞麦提前浸泡10分钟左右,这样吃起来口感比较好;
2、浸泡好的荞麦米洗净,加入大米,按正常地煮饭顺序准备即可。
游客