阜阳一小区突发！医院紧急提醒！

或许无缘

7月22日晚阜阳高速时代城小区电梯内一名成年男子突然晕倒幸好被路过的居民发现及时送往医院治疗!


据了解，当晚该男子刚进行完户外运动后由于天气炎热，突然眩晕才有了开头的一幕！
夏季来临不少人喜欢跑一跑享受大汗淋漓的感觉殊不知，高温天气下锻炼很容易导致中暑！
如何科学运动？运动后，该注意哪些问题？记者采访了阜阳市人民医院副主任医师王永请他为运动爱好者“开方”。
王永介绍夏季是很多市民热衷户外运动的季节因运动不当而引起的意外也随之上升每年夏季因运动受伤而就诊的患者都大幅度增加夏季锻炼一定要注意这些
避免空腹运动。空腹运动易出现低血糖症状，建议在运动前30分钟-1小时，适量饮水，以及吃一些容易消化、清淡、含糖分、可补充能量的食物，如：香蕉、鸡蛋、西兰花、苹果、玉米、牛奶等。
注意及时补水。建议运动前喝300毫升水，运动中喝200毫升水，运动后休息时不要猛灌水，要少量多次补充。身体有缺水现象的，最好补充淡盐水。
注意防晒。时间允许的情况下，早上5-6点以及晚上8-9点运动比较合适，可避免阳光晒伤肌肤。能早起的，最好是5点锻炼，此时天气凉爽，空气新鲜。
剧烈运动后，不能直接停止下来。可在剧烈运动后，慢走一会或者进行舒缓的运动。
运动刚结束后，不要直接吹空调，不要马上吃东西。如果立即食用食物，血液无法充分保护胃，使胃的消化功能造成伤害，引起身体不适。
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