今天起，请提前1小时关机！

彩色的梦

本周是第17个世界青光眼周，医生提醒，经常关灯玩手机，有可能诱发青光眼，并因此失明。青光眼是一种常见的致盲性眼病且其导致的视力丧失是不可逆转的很多人都有睡前看手机的习惯
有不少是关了灯刷手机
注意！注意！这样容易诱发青光眼！ 近日
#睡前长期玩手机可能让你变丑#话题登上热搜同时#关灯看手机小心青光眼#话题也热度颇高

看到这里有多少人已经开始瑟瑟发抖不想变丑，更不想变瞎那么从今晚开始
让我们提前1小时关机关灯看手机小心青光眼关灯玩手机的时候，大家可能会感觉眼睛特别容易花，这是因为瞳孔在黑暗环境下呈散大状态，调节能力会变差。时间一长，会导致眼压升高，甚至可能诱发青光眼。南方医科大学南方医院眼科主任 张洪洋：如果看了一段时间手机，感觉眼睛酸胀、胀痛，甚至视物模糊，或者伴有同侧的头痛，恶心呕吐，就要警惕是不是诱发了青光眼急性发作。做到以下几点，可以有效降低患青光眼的风险。↓↓↓如何预防青光眼？保持健康的用眼习惯。避免眼部过度劳累，避免在昏暗的光线下长时间用眼。养成良好的生活习惯。注意劳逸结合，保持情绪稳定，保持良好睡眠。管理好全身性疾病。控制高血压、糖尿病等疾病，可以减少这些疾病对眼部健康的负面影响。避免眼部受伤。在参与可能导致眼部受伤的剧烈活动时，应佩戴防护眼镜。睡前玩手机可能让你“伤痕累累”变丑长期近距离看手机，会导致睫状肌功能下降，进而出现眼疲劳，且容易诱发视物模糊等症状。一些喜欢关灯看手机的人，还容易导致黄斑区受到刺激，可能会诱发青光眼、老年性黄斑病变等发生，这些疾病的致盲率都很高。手机屏幕放射出的蓝光比紫外线波长更长，所以更容易渗入皮肤深层，容易引起皮肤粗糙、毛孔变大。且蓝光会导致皮肤变得暗沉，让皮肤老化的速度加快。因此，睡前长期玩手机可能让你变丑。另外，手机屏幕发出的蓝光也容易让大脑处于兴奋状态，继而让大脑无法进入到休息模式。大脑长期处于刺激状态下，发生失眠、多梦、偏头痛的概率会显著增加。如果实在需要熬夜，可以适当补充B族维生素，它能使人的神经肌肉维持正常功能，提高人体兴奋度，或每天摄入足够的粗粮、豆制品、蘑菇、花生、瘦肉等，通过饮食补充。如果缺乏情况严重，建议在医生的指导下服用营养补充剂。来源 | 央视新闻、央视网、湖北日报、健康中国等点亮小让更多人看到