突然火了！涡阳也有不少人跟风！重要提醒→

或许无缘

这样的天气竟然还有人出来专门"晒太阳"？

进入三伏天网上掀起一股“晒背风”引发关注热传的“种草”攻略认为这是“不要钱的‘天灸’”可以祛寒湿、减肥等

（网络示意图）

图源网络朋友圈里、短视频平台上也有一些涡阳人晒背

晒背真的有效吗？▼

有网友表示持续一段时间晒背后“自己好像变得更有精气神”“也不容易手脚发凉了”更关键的在于，晒背只需要一块垫子、一片平地、一把遮阳伞几乎零成本于是，全国各地跟风晒背的人越来越多



晒背真的有效吗？
有人表示确实看到效果



有人则表示晒背不当容易造成中暑、晒伤不是每个人的体质都适合




有人表示不太理解
空调房里不舒服吗？

━━━━━三伏天晒背真的管用吗？
对此专家表示：三伏天晒背，有一定的中医理论依据
中医认为三伏天晒背与“三伏贴”原理类似都是通过刺激经络穴位达到补阳气、增强免疫力的作用
除此之外还有一定的补肾和促进钙质吸收作用同时晒背能改善血液循环，对睡眠不好的人有一定的改善睡眠质量的作用



虽然晒背很“火”但也不适合每个人
专家表示中医讲究阴阳平衡有缺才需要补
适合晒背养生的多为虚寒体质人群日常表现为怕风、怕冷容易反复感冒关节遇寒疼痛以及体内虚寒容易腹泻等

但像以下这些人群，就不适合晒背：一是对紫外线过敏的人群；
二是体质属于阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，这类人往往容易上火、咽喉肿痛、大便秘结等，晒背可能会加剧不适症状。
此外，有基础病的人群，尤其是患有高血压和冠心病等疾病的人群，以及孕妇和幼儿，正常晒太阳即可，不用刻意晒背。

那么三伏天到底要不要晒背？怎么晒背？需要注意什么？……一组图带你了解~


























晒背的朋友们请量力而行，切忌盲目跟风任何养生都要适度否则适得其反！