涡阳县教育局最新提示！

或许无缘

启航新学年 奋进新征程

亲爱的同学们：

新学期的脚步已悄然临近。为引导全县学生科学规划假期剩余时光，高效完成假期任务，平稳调整身心状态，以饱满热情、昂扬姿态迎接新学期，涡阳县教育局特向全体同学发出如下温馨提示。

一、深耕细作，践行高质量作业，筑牢学业根基

假期作业是巩固所学、查漏补缺、拓展提升的重要载体，绝非“应付了事”的任务，高质量完成作业，才能让假期学习更有价值、更有收获。

一是合理规划，有序推进。请同学们对照假期作业清单，梳理剩余作业总量，结合自身学习节奏，制定详细的完成计划，明确每日、每时段的作业任务，杜绝“临时抱佛脚”“突击赶作业”的现象，避免作业敷衍了事、潦草应付，确保每一项作业都能静下心来完成、沉下心来思考。

二是精益求精，提质增效。完成作业时，要认真审题、细致作答，养成书写工整、步骤规范、检查严谨的良好习惯，既要保证作业完成的“数量”，更要注重作业完成的“质量”。遇到疑难问题，主动向家长、老师请教，或与同学交流探讨，不抄袭、不敷衍，真正做到“做一道、会一道、懂一道”，让作业成为巩固知识、提升能力的“磨刀石”。

三是多元拓展，丰富体验。请同学们兼顾书面作业与实践作业，主动走进生活，积极完成探究性、实践性、体验性作业，比如参与家乡年俗调研、承担家务劳动、开展科普小实验、阅读经典名著等，让作业连接生活、融入生活，在实践中提升综合素养，实现“学思用贯通、知信行统一”。

二、科学调适，养成规律作息，蓄力新学期启航

经过春节假期的放松，部分同学出现了熬夜娱乐、晚睡晚起、作息紊乱的情况，若不及时调整，将难以快速适应新学期的校园作息，影响学习状态和身心健康。结合我县春季开学时间安排，请同学们从即日起主动调整作息，逐步向校园作息靠拢。

一是循序渐进，校准生物钟。采用“渐进式”调整方法，每天早睡15-30分钟、早起15-30分钟，逐步将入睡时间和起床时间调整至与上学日一致，避免“突击式”调整带来的不适，让身体和大脑逐步适应规律作息。

二是合理分配，平衡张弛有度。制定规律的每日作息表，明确学习、休息、运动、娱乐的时间，做到劳逸结合。每天保证充足睡眠，合理安排饮食，三餐定时定量，拒绝暴饮暴食，保证营养均衡，每天预留30-60分钟体育锻炼时间，开展慢跑、跳绳、打球等适合居家或户外的运动，增强体质、调整状态。

三是远离沉迷，专注身心调适。严格控制电子产品使用时间，摆脱“电子依赖”，不熬夜刷手机、玩游戏、看视频。可利用空闲时间开展阅读、练字、兴趣拓展等有益活动，培养专注力，缓解开学焦虑，让身心逐步从“假期放松模式”切换到“学习备战模式”。同时，主动与家长沟通交流，分享假期收获与困惑，缓解心理压力，保持积极乐观的心态。

三、牢记嘱托，强化自律自觉，争做新时代好少年

假期收尾既是收心归位的关键节点，更是涵养品德、锤炼意志、提升素养的重要契机。涡阳县教育局希望全县广大同学牢记嘱托、不负期望，在自律中成长，在自觉中进步，以文明向上、安全健康、积极进取的良好风貌迎接新学期。

一是严于律己，规范言行举止。自觉规范日常行为，做到文明用语、礼貌待人、尊师孝亲，自觉遵守社会公德、家庭美德，主动约束自身言行，不沉迷网络、不追逐打闹、不做与学生身份不符的事情，以严格自律展现涡阳学子良好精神风貌。

二是心怀家国，厚植成长情怀。利用假期剩余时间，多关注家乡发展、了解涡阳变化，感悟新时代美好生活，厚植爱党、爱国、爱家乡、爱学校的真挚情感，树立远大理想，坚定成长目标，把个人成长与家乡发展、祖国未来紧密结合。

三是孝亲感恩，主动分担家务。体谅父母辛劳，主动承担力所能及的家务劳动，整理房间、打扫卫生、孝敬长辈，在劳动中体会责任、学会感恩，培养吃苦耐劳、勤俭节约的优良品质，以实际行动传承中华民族传统美德。

同学们，春启新程，逐梦前行。假期的美好时光，既要用来放松身心，更要用来积蓄力量。希望全体同学能够认真落实本次提示要求，以高质量作业夯实学业基础，以规律作息调整精神状态，不负时光、不负韶华，自觉自律、奋勇争先，为新学期的到来做好充分准备，在新的一年里学有所成、茁壮成长，努力成为德智体美劳全面发展的新时代好少年！

涡阳县教育局

2026年2月25日